Главная / Новости медицины / Вся правда об орехах крепкое здоровье в крепком орехе

Вся правда об орехах крепкое здоровье в крепком орехе

Вся правда об орехах: крепкое здоровье – в крепком орехе Продлите жизнь и укрепите свое здоровье с помощью орехов

Мы всегда с энтузиазмом читаем заметки о долгожителях, и обсолютно любой из нас тешит себя думою, что может быть, и мы сможем прожить такое количество лет в здоровом теле и здравом уме. И каждый раз, когда журналист встречается с долгожителем, задается раз и тот же вопрос: «Как Вам удалось дожить до подобного возраста?». Ответ для всех уже узнаваемый и выведен в знакомую для многих теорему: главное — не курить, не пить спиртные напитки, улучшать тело физическими нагрузками, не переедать, во всем стараться соприкасаться с природой, давать добро без отдачи и т.д.

В принципе, ничего нет сложного в том, чтоб все это соблюдать, и это заложено в нас со времен возникновения первого человека. Одно из направлений здорового вида жизни — правильное питание, что значит всегда включать в собственный рацион самые полезные продукты питания, благодаря которым наше тело, дух и разум делают правильные функции. Как только человек поступает по-другому, происходят сбои и остановка, как с автомобилем, в который залили плохой бензин. А так как охото иметь здоровье крепким, как орешек, мы и начнем с орехов.

Ядреная правда: вся полезность ореха

Пусть не стращает вас крепкий домик орешка — скорлупа. Не непременно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орешек с помощью щелкунчика, только не героя с известной сказки, а обретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», — и в ваших руках драгоценное ядро. Да, как раз драгоценное, так как в нем столько нужных веществ, с помощью которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление нужных веществ орехов, к примеру, с имеющихся в их минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие людскому организму совершать верный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая поможет неплохой работе кишечного тракта. А кишечник — это сердечко иммунитета, а иммунитет — это охрана организма от вирусов, что значит крепкое здоровье. Охото отметить действие орешка и Пусть не стращает вас крепкий домик орешка — скорлупа. Не непременно ее раскусывать, при этом ломая свои зубы, можно расколоть орешек с помощью щелкунчика, только не героя с известной сказки, а обретенного в магазине понравившегося орехокола. «Бах!», — и в ваших руках драгоценное ядро. Да, как раз драгоценное, так как в нем столько нужных веществ, с помощью которых можно «жить и не тужить». Можно начать перечисление нужных веществ орехов, к примеру, с имеющихся в их минеральных солей. Это вам и калий, кальций, железо и другие микроэлементы, помогающие людскому организму совершать верный обмен веществ. Нельзя не вспомнить о клетчатке, которая поможет неплохой работе кишечного тракта. А кишечник — это сердечко иммунитета, а иммунитет — это охрана организма от вирусов, что значит крепкое здоровье. Охото отметить действие орешка и для тех, кто смотрит за собственной фигурой и любит время от времени «посидеть на диете».

Мировоззрение:

Татьяна, 40 лет:

«На работе я увидела у одной сотрудницы на столе тарелочку, на которой лежали различные орехи — фундук, арахис, миндаль. Каждое утро она пила кофе либо чай как раз с ними, в то время как другие ели шоколадные конфеты либо булочки. Я спросила Иру (имя сотрудницы): ты очень любишь орешки? — Нет, ответила она, я люблю сладкое. Но так как я склонна к полноте, только с помощью орехов я могу задерживать свою фигуру в норме и не тянуться за булочкой». С тех пор я тоже стала делать так же… Непревзойденно помогает!»

Включив орешки в меню, можно рассчитывать на неплохую перистальтику, что значит вывод шлаков из организма. Приятно поражает и то, что в орешках нет вредных насыщенных жиров, которые негативно сказываются на наших сосудах, а напротив, имеются полезные полиненасыщенные, в количестве, как в народе выражаются, «пруд пруди». Отсюда и вывод: у людей, чей рацион питания на 10% состоит из орехов, на 12% понижается уровень холестерина в крови. Если вы — любитель сладкого и просто жить без него не сможете, прекрасная возможность уберечь себя от углеводов — это просто есть орешки. Они просто избавят вас от таковой зависимости. И хотя они очень калорийные, по словам диетологов, съедая каждодневно 50-100 г орехов, вы никак не испортите свою фигуру. Так что без всяких опасений можно сказать: «Приятного аппетита, ешьте на здоровье!»

Орехокосметология

Мы уже почти все знаем о применении в косметологии природных веществ и товаров, например, меда, молока, ягод, травок… Орешки также не исключение в данном перечне. И наше здоровье — это, кончено же, здоровая кожа, которая дышит. в связи с этим мы стараемся проводить для нее очистительные процедуры — пилинг. Орешки прекрасно подходят для таковой процедуры.

Ореховая маска-пилинг

Вам пригодится яблочный сок, только не из яблока, а из его остатков. Возьмите яблоковую кожуру в количестве 1/3 стакана и, пропустив через мясорубку, выдавите сок по «бабушкиному» методу, через марлю. Потом, в количестве 1/2 стакана — любые орешки, которые у вас имеются дома, перемелите на мясорубке. Все смешайте и готовую маску смело накладывайте на 20-25 минут на лицо. Когда время пройдет, смойте ее с лица теплой водой, и вы сразу же почувствуете свежесть и чистоту кожи.

Орешек всегда и всюду

Не откладывайте то, что можно сделать сейчас, то есть, собираясь на тренировку, положите для себя в карман пару орехов. Они вам понадобятся после тренировки, восполнив в крови припасы аминокислот, ведь как раз они участвуют в формировании мышечной массы. Для тех, кто работает на физическом уровне, и тем, кто ощутил переутомление, орешки просто рекомендованы докторами. Отличное лечущее средство от бессонницы и нервных расстройств — арахис. Если вы желаете необычного, можно орешки добавлять в салаты.

Салат с кедровыми орехами

Ингредиенты: (на 4 порции)

• кедровые орешки — 4 столовые ложки

• маслины без косточек — 100 г

• помидоры — 4 шт.

• сыр сорта дорвей-блю — 30 г

• салат лоло россо — 1 пучок

• салат айсберг — 1 вилок

• оливковое масло — 2 столовые ложки

• сок лимона — 2 чайные ложки

• соль, молотый темный перец, петрушка по вкусу

Метод приготовления:

Сыр и помидоры нарезаете покрупнее, добавляете маслины, обжаренные на сковородке орешки, поливаете маслом, соком, солите, перчите и выкладываете в салатницу, которая украшена листьями салата.

Наверняка, любая хозяйка применит фантазию и придумает салат, в котором будут место и для орехов, настолько полезных для нашего здоровья.

Какие орешки вы любите и включаете в собственный рацион питания? Какие блюда можно приготовить с добавлением орехов? Обсудим в отзывах к статье!

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх