Главная / Новости медицины / Врачи советуют в первый рабочий день не погружаться в дела с головой

Врачи советуют в первый рабочий день не погружаться в дела с головой

Врачи советуют в первый рабочий день не погружаться в дела с головой Вернуться на работу после длительных новогодних праздников, избежав депрессии и расстройств, можно, соблюдая рекомендации опрошенных врачей: вернуться к ежедневному ритму жизни за 2-3 дня до конца каникул и не погружаться в дела с головой в первый рабочий день.

Новогодние и рождественские каникулы в России в 2012 году длятся 10 дней: с 31 декабря по 9 января.

Доктор-психотерапевт Константин Ольховой порекомендовал отдыхающим «раз четкий прием», который позволит без лишних нервов и депрессии вернуться на работу после длительных и радостных праздников.

Несмотря на желание погулять максимально, необходимо оставить раз день на адаптацию. Например, если вы уезжаете далеко от дома, то лучше вернуться домой не девятого января в вечернее время, а хотя бы восьмого в вечернее время, — заявил врач.

По его словам, обычно для возвращения в рабочий режим человеку требуется примерно двух суток.

«Кидаться в дела сразу же после возвращения на работу тоже не очень полезно. В первые дни на работе необходимо осмотреться, привыкнуть заново к рабочему месту», — заявил он. Ольховой заметил, что более продуктивными днями недели считается вторник и среда.

«Если дела подождали вас 10 дней, то и еще раз день подождут», — добавил психотерапевт.

Доктор-сомнолог Сергей Ярош считает, что бессонная новогодняя ночь не может сказаться на здоровье многих людей. «Но тем, кто обычно испытывает трудности с засыпанием, у кого бессонница, мед рекомендации могут быть только такими: вовремя ложиться и вовремя вставать», — заявил врач.

По его словам, в ситуации, когда новогодние каникулы длятся 10 дней, за 2-3 бессонные ночи можно нарушить режим. «По последней мере, за 2-3 дня до выхода на работу необходимо постараться вернуться к ежедневному ритму жизни, ложиться спать и просыпаться в такое время, в которое вы привыкли во время рабочей недели», — заметил Ярош.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх