Главная / Новости медицины / Режим дня не дает толстеть

Режим дня не дает толстеть

Режим дня не дает толстеть Дети, которым разрешено не соблюдать режим хотя бы в выходные дни, с большей вероятностью страдают ожирением, считают× ученые из Чикагского университета. Они узнали, что малыши, высыпающиеся по выходным, гораздо стройнее.

Исследователи проверили режим дня у 308 детей в возрасте от 4 до 10 лет. Кроме того, они измерили у всех них индекс массы тела и изучили их активность при помощи датчиков движения, укрепленных на запястье.

Выяснилось, что все дети спали примерно по восемь часов в сутки в течении рабочей недели. Но в выходные у детей с ожирением сон был более коротким и нерегулярным. Недостаток сна, по мнению ученых, приводит к увеличению производства гормона грелина и снижению уровня гормона лептина. Это соотношение гормонов приводит к увеличению аппетита и, как следствие, набору массы тела.

Исследователи считают, что регулярный длительный сон даже в выходные может существенно урезать риск ожирения благодаря регуляции уровня гормонов, определяющих аппетит.

Потребность в сне определяется возрастом. Дети от 2 до 4 лет надо около 16 часов, 4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6–7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна в сутки.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх