Главная / Новости медицины / Просмотр телевизора перед сном сокращает время сна

Просмотр телевизора перед сном сокращает время сна

Просмотр телевизора перед сном сокращает время сна Просмотр телевизора перед сном является важным фактором, определяющим длительность сна. Он оказывает влияние на вероятное формирование хронического недосыпа, сообщили американские исследователи.

В исследовании специалисты изучили данные 21475 человек в возрасте от 15 лет. Ученые изучили физическую активность участников за 2 часа до и после отхода к сну. Выяснилось, что чаще всего активность перед сном сводилась к просмотру телепередач почти у 50% участников.

Ученые удивились, когда обнаружили, что просмотр телевизора оказался более важным стимулом для начала периода сна, и даже важнее, чем время после заката солнца или другие биологические факторы.

Чаще всего люди смотрят телевизор допоздна, в связи с этим общая длительность сна становится меньше физиологически необходимой, так как вставать необходимо рано. Сон менее 7-8 часов ежедневно повышает тревожность, степень ожирения, общую болезненность и даже смертность.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх