Главная / Новости медицины / Почему сидение на одном месте смертельно опасно для пожилых женщин

Почему сидение на одном месте смертельно опасно для пожилых женщин

Почему сидение на одном месте смертельно опасно для пожилых женщин? Наверняка, многие считают, что тренируясь каждый день, человек может себе позволить провети несколько часов перед монитором телевизора. Но ученые узнали, что для женщин среднего возраста такое времяпрепровождение ведет к проблемам со здоровьем. Для людей, находящихся в неподвижном положении в течение 11 часов каждый день, риск преждевременной смерти возрастает на 12%.

Также на 27% повышается риск умереть от сердечно-сосудистых болезней и на 5% — от рака. Кроме того количество и интенсивность тренировок при этом не имеет никакого значения.

В течение 12 лет ученые проводили наблюдение за 93 тыс. женщин, находящихся в постменоаузном периоде. Оказалось, что длительное пребывание в сидячем положении повышает риск преждевременной смерти и других опасных болезней, даже если не принимать во внимание хронические болезни и интенсивность физических упражнений.

Приблизительно после 35 лет женщина начинает терять мышечную массу. Менопауза в свою очередь ускоряет этот процесс. Проводя много времени перед телевизором или на работе в офисе, человек едва ли способен восстановить утерянные силы. Регулярные упражнения в особенности с гантелями или другими утяжелителями, направленные на наращивание мышечной массы, способны частично решить эту проблему. Но врачи настоятельно советуют женщинам среднего возраста или даже более молодым девушкам ввести немного двигательной активности в свою жизнь.

Если вы находитесь в офисе почаще вставайте из-за стола. Если вы уже на пенсии и имеет в резерве больше свободного времени, посвятите его прогулкам или найдите для себя другие активные способы времяпрепровождения.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх