Взрослые люди, страдающие от чувства разочества, могут «заработать» трудности со здоровьем, включая болезнь сердца, Альцгеймера и умереть ранее времени.
Сотрудники Института Карнеги-Меллона предлагают бороться с разочеством, медитируя. Как показал опыт, данная практика позволяла урезать чувство социальной изоляции и увеличивала способность организма бороться с заболеванием. По словам создателя исследования Дэвида Кресвелла, медитация дает возможность в полной мере понять реальный момент и понизить показатели воспаления, стоящие за многими заболеваниями.
Эффект медитации проверили на 40 здоровых добровольцах 55-85 лет. В самом начале и конце опыта ученые спрашивали, как разокими себя ощущали люди. Также собиралась на анализы кровь. Добровольцев в производном порядке разбили на две группы. Одна восемь недель занималась по программке снижения стресса с помощью медитации (отслеживание собственных состояний, дыхательные техники), а 2-ая ничего не делала. Плюс, первую группу просили практиковаться по 30 минут каждый день дома.
В итоге по прошествии восьми недель в первой группе были отмечены приметные улучшения. А анализ крови показал: техники медитации посодействовали снизить уровень экспрессии гена, связанного с воспалением. Выходит, экспрессию гена, сопряженного с работой иммунных клеток, можно держать под контролем способами, хорошими от медикаментозных.
