Главная / Новости медицины / Кроссворды признаны лучшим снотворным

Кроссворды признаны лучшим снотворным

Кроссворды признаны лучшим снотворным Ученые пришли к выводу, что лучшим снотворным, которое способно не только улучшить, но и продлить сон человека, является… разгадывание на ночь кроссвордов или любая другая нестандартная умственная деятельность.

Как показали исследования, проведенные в университете Винсонсин-Мэдисон (США), разнообразные участки головного мозга погружаются в сон по-разному, при этом «глубина» засыпания зависит в первую очередь от того, настолько интенсивно каждой зоне мозга пришлось «поработать» в течение дня. Те зоны, которые подвергались более интенсивным нагрузкам, погружаются в глубокий сон и получают в течение ночи полноценный отдых, а те, которые были практически не задействованы в течение дня, находятся ночью в полусонном состоянии и отдыхают очень плохо.

По мнению исследователей, этот феномен связан со спецификой физиологических процессов, протекающих в головном мозге во время глубоко сна. По современным представлениям, именно в состоянии глубокого сна в клетках мозга происходит анализ, классификация и упорядочивание новой информации, а также «перенос данных» из кратковременной памяти в долговременную. Соответственно, чем больше информации получила определенная зона мозга во время бодрствования, тем больше ее потребность в глубоком сне.

Создатели этого исследования рекомендуют людям, желающим хорошо высыпаться по ночам, задавать себе в вечернее время как можно больше новых и неожиданных интеллектуальных задач. Займитесь изучением иностранного языка, сходите в театр или же просто посидите за журналом с интересными кроссвордами — и глубокий и спокойный сон вам обеспечен!

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх