Главная / Новости медицины / Крепкий сон улучшает память

Крепкий сон улучшает память

Крепкий сон улучшает память, считают ученые Как считают ученые, одним из наилучших способов сделать лучше память может быть крепкий ночной сон.
В итоге исследований установлено, что качество ночного отдыха имеет огромное значение для функционирования мозга на последующий день.
Крепкий сон делает более крепкими связи меж нервными клеточками мозга, которые, в свою очередь, играют главную роль в процессах исследования и запоминания.

Исследование проводилось специалистами Женевского института.

Ученые работали с группой добровольцев, которые должны были изучить новый навык (к примеру, повторение пути объекта на экране компьютера при помощи джой-стика) либо запомнить картину.

После этого часть участников опыта спала в течение восьми часов, а другие не спали совсем или могли прилечь отдохнуть только на куцее время.

На последующий день им предлагалось повторить заученный навык либо воспроизвести картину. При этом специалисты проводили сканирование мозга участников опыта.

Те, кому удалось выспаться, демонстрировали лучшие результаты, и их мозг работал лучше.

Управляющий проекта Софи Шварц считает, что сон имеет консолидирующий эффект на заученный материал и крепит ассоциативные связи.

При этом Софи Шварц отмечает, что пока не удалось выяснить, сколько часов сна имеют лучший эффект для памяти.

«Мы стремимся понять, какие процессы задействованы в запоминании и проигрывании, и попытаться повлиять на их», — говорит Софи Шварц.

Ночь — время сортировки

По словам Нила Стэнли, британского специалиста в области сна, результаты исследовательских работ подчеркивают значимость полноценного сна ночкой.

При этом, согласно результатам проведенных в Великобритании опросов, только каждый 5-ый англичанин дремлет по восемь часов в день.

«Сон — это не потерянное время, он имеет важное значение для процессов запоминания и исследования, — подчеркивает Нил Стэнли. — В течение дня мы получаем новейшую информацию, а ночкой мы ее сортируем».

«Люди сетуют, что им не хватает времени подремать, но в нашем обществе с неизменным потом информации мы должны уделять большее внимание сну», — Нил Стэнли.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх