Главная / Новости медицины / Коктейль из трех жирных кислот дарит долголетие и избавляет от болезней

Коктейль из трех жирных кислот дарит долголетие и избавляет от болезней

Коктейль из трех жирных кислот дарит долголетие и избавляет от болезней Жирные кислоты омега-3, которые можно отыскать в жирной рыбе и морепродуктах, полезны для сердца. Они способны понизить риск погибели от заболеваний сердца на 35%. В целом же возможность преждевременной погибели уменьшается на 27%, а длительность жизни возрастает в среднем на 2 года и 10 недель.

Это выводы Гарвардской школы публичного здоровья. Ученые исследовали медицинские данные 2700 человек 65 лет и старше. Как было доказано: добровольцы, имевшие высокий уровень 3-х типов жирных кислот омега-3 в крови, на 27% пореже умирали ранее времени.

В частности, докозагексаеновая кислота давала 40%-е понижение риска погибели вследствие ишемической заболевания сердца и аритмии. Докозапентаеновая кислота уменьшала возможность смерти от инфаркта, а вот эйкозапентаеновая кислота — возможность не смертельного сердечного приступа.

О положительных свойствах рыбы понятно давно, но это 1-ое исследование, посвященное ее воздействию на старых людей и длительность их жизни. Броско: самый большой скачок в показателях омега-3 происходил, когда человек, никогда не евший рыбу, вдруг начинал ее есть по два раза в неделю. А вот постепенное повышение потребления не давало настолько значительных конфигураций.

Согласно общепризнанным в США нормам, здоровые люди должны каждодневно потреблять по 500 миллиграммов омега-3 с рыбьим жиром. Если есть проблемка с сердцем, то норма увеличивается до 800-1000 миллиграммов. Самый верный выбор — скумбрия, тунец, сельдь.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх