Главная / Новости медицины / Как ускорить сжигание жиров

Как ускорить сжигание жиров

Как ускорить сжигание жиров Для того чтоб успешно похудеть, сразу с соблюдением специального режима питания активизируйте процесс жирового обмена в тканях.

Чтоб ускорить процесс сгорания жиров, нужно:

- подвергать тело воздействию холода. Чтоб разогреться, организм расходует дополнительную энергию, выделяемую за счет усиления процесса сгорания жиров;

- активизировать кровообращение, обогащать кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь из легких, переносится к тканям организма и служит там топливом для сжигания шлаков и излишних жиров;

- заниматься физической культурой. Это существенно увеличивает энерго затраты организма.

Зимой носите теплую, но легкую одежку. Спать рекомендуется в холодной комнате, которую перед сном нужно хорошо проветрить. Длительность сна сведите к минимуму. Приучите себя спать расслабленно.

Проснувшись, отлично потянитесь во все стороны, как кошечка. Это отменная зарядка для тела и мускул.

Днем примите теплый, а потом холодный душ и энергично разотрите тело махровым полотенцем. Это активизирует кровообращение и благотворно оказывает огромное влияние на кожу.

Каждый день совершайте пешие прогулки в течение получаса со скоростью не наименее 6 км/ч. Равномерно увеличивайте длительность и скорость этих прогулок. Через некоторое время вы отметите улучшение дыхания и кровообращения.

Научитесь верно дышать. Какая связь, подумаете вы, может быть меж лишним весом и дыханием? Ожирение появляется вследствие нарушения физиологического равновесия организма, одной из важных функций которого является дыхание. Правильное, глубочайшее дыхание, содействует увеличению дыхательного объема легких и, как следует, улучшает насыщение крови кислородом. Кислород спаливает токсины и излишние жиры, скапливающиеся в тканях. Перегрузка тканей токсинами приводит к появлению ожирения и воспалению подкожной клетчатки.

Несколько раз в день:

- глубоко и расслабленно вдохните воздух через нос, очень заполнив им легкие;

- задержите дыхание, уменьшите объем грудной клеточки до обычного, медленно перемещая воздух вниз к диафрагме;

- медлительно выдохните через нос.

Это дыхательное упражнение содействует наибольшему насыщению крови кислородом, является неплохим массажем для внутренних органов, увеличивает эластичность грудной клеточки. Оно тем более полезно людям, страдающим нервными заболеваниями.

Дышите свежайшим воздухом. Проводите собственный отпуск в горах, на берегу моря, реки либо озера. Чистый воздух, настоянный на запахе травок и морских солях, тонизирует организм, улучшает его жизнедеятельность.

Если вы всегда живете в городке, вам желательны постоянные сеансы кислородотерапии, чтоб компенсировать вредное воздействие грязного воздуха на ваш организм. Воздух, которым дышат горожане, очень беден кислородом. Кровь перенасыщается углекислым газом, и это еще больше замедляет процессы сгорания в организме.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх