Главная / Новости медицины / Дыхательные техники убирают симптомы менопаузы

Дыхательные техники убирают симптомы менопаузы

Дыхательные техники убирают симптомы менопаузы Уменьшить проявление симптомов менопаузы на 50% возможно, если пройти групповую терапию и научиться расслабляться, утверждает Институт Линчепинга и сотрудники институтской больницы.

Согласно исследованию, у 7 из 10 женщин появляются симптомы менопаузы. У каждой десятой трудности продолжаются 5 лет и более. Гормональная терапия, призванная повысить концентрацию эстрогена, отлично себя зарекомендовала. Но есть основания считать, что гормоны увеличивают риск рака и заболеваний сосудов.

Это принудило ученых начать находить другие варианты. Они собрали женщин, принимавших эстроген. Некоторым из их предложили научиться расслабляться с помощью когнитивной поведенческой терапии. Также отдельный опыт был посвящен сопоставлению эффективности групповой терапии и ее отсутствия.

Смысл — расслабление тела с помощью дыхательных техник. Участники опыта в обязательном порядке практиковались дома. Ученые желали, чтобы женщины освоили технику и могли посодействовать себе сами. Участницы вели дневники и сдавали анализы слюны для оценки состояния.

Так, лечение посодействовало сократить количество приливов в день с 9,1 до 4,4. Эффект сохранялся три месяца после окончания курса. Схожими достижениями контрольная группа не могла похвалится. Плюс, у женщин стала лучше память, концентрация, качество сна и уменьшилась тревожность. А вот стрессовый гормон выделялся в прежних количествах.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх