Главная / Новости медицины / Долгие выходные вредят россиянам

Долгие выходные вредят россиянам

Долгие выходные вредят россиянам Длительные выходные способны не только принести пользу, но и навредить организму человека. После продолжительного отдыха любому будет трудно войти в рабочую колею. Эксперты называют данное состояние «синдромом рабочей дезадаптации». Вялость, хандра, раздражительность могут усугубиться у граждан в течение шестидневной рабочей недели.

По словам психологов, у людей происходит нарушение биоритмов: сбивается режим сна, возникают головные боли. Если все признаки синдрома дезадаптации на лицо, важно не взваливать на себя наибольшее количество работы в начале недели. 3-5 дней должны уйти на «раскачку». Примечательно: чем более активные и бурные были выходные, тем труднее человеку влиться в рабочий режим.

При этом, кроме эмоциональных проблем, вероятно обострение и соматических расстройств. По общим подсчетам, данный синдром поражает примерно 40% работающих россиян. Доктор-психотерапевт Зураб Кекелидзе советует не задерживаться в офисе в первые рабочие после долгих выходных. Также не стоит брать на себя работу, требующую повышенную концентрацию.

Очень главен сон для восстановления затраченных во время праздников сил. А уборка на рабочем столе, составление четкого плана дел на ближайшие дни и легкая гимнастика (разгибание рук, ног) помогут мобилизоваться. Нельзя пренебрегать правильным питанием. Голодание или сидение на булках лишь нагружают организм. А вот нежирные сыры, яблоки, капуста брокколи и рыба, богатая аминокислотами, повысят работоспособность.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх