Главная / Новости медицины / Cоки или фрукты

Cоки или фрукты

Cоки или фрукты? Съедать одно яблоко в денек очень полезно для здоровья, тогда как стакан яблокового сока увеличивает риск заболевания диабетом.

К примеру, как узнали исследователи из школы медицины Гарвардского института (США), у женщин, выпивающих по 3 стакана яблокового сока каждодневно, шансы захворать диабетом II типа за месяц растут на 15%! А апельсинный сок, который мы так любим пить по утрам, еще более «коварен» — на четверть, если употреблять его каждодневно, повышается риск появления не только диабета, но и ожирения. То же относится и к другим фруктовым сокам, убеждают специалисты.

Причину подобного воздействия фруктовых соков докторы видят в том, что при богатстве сахара (не запамятовывайте, что все фрукты богаты сахаром) и недочете клетчатки в соках, уровень сахара в крови у тех, кто пьет его часто, неизбежно увеличивается.

Но если заместо сока есть фрукты в натуральном виде, то возможность развития диабета понижается — клетчатка (волокна и пектины) замедляет усвоение сахара.

в связи с этим специалисты настоятель но советуют употреблять фрукты в натуральном виде, а пить — чистую бутилированную воду, пишет veslo. Есть фрукты — лучше раздельно — спустя час после (либо за час до) главной пищи. Только верный подход к питанию семьи поможет предупредить проблемы со здоровьем в будущем.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх