Главная / Новости медицины / Чтобы глазки не болели

Чтобы глазки не болели

Чтобы глазки не болели... Снижение остроты зрения, в особенности в детском возрасте – это трагедия. Так как организм школьника очень восприимчив ко всякого рода вредным воздействиям, степени нагрузки на глаза в процессе школьных занятий должно быть уделено особое внимание. Ведь в школе дети впервые в жизни начинают выполнять ежедневную, длительную, с годами увеличивающуюся работу, непосредственно связанную с напряжением зрения.

Зрение школьников является предметом широких и многосторонних исследований. Более ужасающих размеров среди нарушений зрения у школьников занимает близорукость. При этом все специалисты обнаруживают общую закономерность — от младших классов к старшим число учащихся с близорукостью (миопией) неуклонно растет.

С возрастом увеличивается не только процент школьников с миопией, но и степень близорукости. По наблюдениям ученых, зрение более уязвимо во время физиологических скачков в росте и развитии ребенка (сначала в 14-15, а затем в 16-17 лет). По обобщенным данным, миопия среди детей школьного возраста колеблется в пределах 2,3 — 13,8 процента, а среди выпускников школ — 3,5 — 32,2 процента.

Дети нередко не замечают проблем, на которые бы обратили внимание взрослые. Например, глядя на монитор монитора по которому «скачут» блики, они даже не задумаются о необходимости поменять положение экрана или отгородить его от источников света. Кроме того, дети могут не придать значения ухудшению зрения, вызванному развивающейся близорукостью или дальнозоркостью, полагая, что все люди видят так же, как они.

Будьте предельно внимательны к своему малышу, если он начал щуриться или жаловаться на то, что плохо видит. Это должно стать для вас сигналом — пора к офтальмологу. Для того чтобы точно оценить вероятные изменения зрения и назначить специальное лечение, ребенку потребуется диагностическое обследование, после которого специалист сможет дать заключение и свои рекомендации.

В наши дни дополнительную нагрузку на зрение школьника часто дает неправильная организация работы за компьютером. На рабочем столе дисплеи обычно располагают с расчетом на взрослого. В результате детям приходится смотреть на монитор снизу вверх, в то время как более естественным и удобным считается взгляд вниз под углом в 15 градусов. Это несоответствие может вызвать дополнительную нагрузку на мышцы глаз. А если учесть, что малышам бывает трудно дотянуться до клавиатуры, становится понятно, почему после работы за компьютером у них болят глаза, руки, шея и спина.

Поймите, что на качестве монитора и компьютерной мебели экономить не стоит. Это может плачевно отразиться не только на зрении, но и на общем состоянии здоровья школьника. По возможности лучше приобрести жидкокристаллический дисплей, так как он не дает вредного электромагнитного излучения.

Меры, которые помогут избежать школьнику проблем со зрением:

- В школе и дома детям надо соблюдать режим зрительных нагрузок. В особенности это касается работы вблизи (чтение, компьютер и т.д.). в связи с этим во время письменных занятий, чтения, письма после каждых 15-20 минут, надо делать перерыв (смотреть вдаль не менее 5 минут, чаще моргать, делать специальные упражнения для мышц глаз).

- Во время домашнего чтения ребенок обязательно должен заниматься за удобным для его возраста (роста) столом, с хорошим освещением (в вечернее время помимо общего освещения свет настольной лампы должен падать с левой стороны). Эти рекомендации касаются и работы за компьютером.

- Для детей младшего школьного возраста работа за компьютером не должна превышать 20-30 минут; среднего школьного возраста вероятно увеличение до 40-60 минут в течение дня.

- Гулять на свежем воздухе детям необходимо не меньше часа в светлое время суток. Помещение, где занимается ребенок надо регулярно проветривать.

- В рационе школьника непременно должны быть продукты, содержащие обилие витаминов А и Е. Полезны черника, красные овощи (тем более морковь). Для лучшего усвоения витаминов овощи можно притушить на растительном масле. Или подавать со сметаной или сливками.

- Раз в год желательно посетить офтальмолога и профилактически проверить зрение.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх