Бокал вина уснуть помогает, но при этом нарушает качество и длительность сна, считают исследователи из Института Мичигана, США. Они узнали, что даже малая доза спиртного ускоряет засыпание, но нарушает сон во 2-ой половине ночи. Тем более у женщин.
Ученые пригласили для исследования 93 здоровых добровольцев – 59 женщин и 34 мужчины. У 29 участников опыта в семейной истории выслеживались проблемы с алкоголем.
С 20–30 до 22–00 добровольцам предложили испить алкогольный напиток либо безалкогольное плацебо, после чего у их замерили степень опьянения по концентрации алкоголя в выдыхаемом воздухе.
Потом все участники исследования направились спать, а их сон контролировался с 23–00 до 7–00 часов.
Выяснилось, что алкоголь наращивает ощущение сонливости. При этом у женщин это чувство было посильнее. А вот качество сна в течение ночи оказалось ужаснее – доза алкоголя улучшила засыпание, но привела к более короткому сну за ночь в целом. Ужаснее всего спали снова женщины. Они спали наименьшее время, и пробуждались чаще и на более длинный срок, чем мужчины.
Согласно результатам исследовательских работ, женщины пьют пореже, чем мужчины. Но, как выяснилось, пробы расслабиться и заснуть при помощи стаканчика вина у их кончаются суровыми нарушениями сна.
