Главная / Новости медицины / 5 привычек, которые делают нас старше

5 привычек, которые делают нас старше

5 привычек, которые делают нас старше Оказывается, смотреться старше собственных лет нас принуждают не только «традиционные» вредные привычки, но и самые безопасные на 1-ый взгляд вещи.

Избавляйтесь от привычки щуриться

Мы часто даже не замечаем, как возникают глубокие морщинки-лучики во наружных уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Нередко виной тому — тривиальная привычка щуриться.

Обстоятельств такой вредной для кожи привычки несколько:

некорректно подобранные очки при близорукости (либо вовсе нежелание их носить). В этом случае при необходимости разглядеть мелкие детали человек, чтоб сфокусировать взгляд, обязан прищуриваться по многу раз в денек. Со временем принужденный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое «пенсионерское» выражение;

отказ от ношения солнцезащитных очков при ярчайшем солнце. Тем более на пляже. От ультрафиолета наша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, тем более узкая и нежная кожа век. И, когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область вокруг глаз.

Повысить упругость кожи век посодействуют кремы с коллагеном и обычная гимнастика несколько раз в денек: глазки ввысь-вниз, на право-влево.

Будьте осторожнее со скрабами

Естественно, наша кожа нуждается в том, чтоб мы помогали ей время от времени избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но переусердствовать в этом деле тоже плохо. Если использовать средства с абразивными частицами — то есть скрабы — почаще раза в неделю, можно разрушить клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) и ослабить его природные защитные функции. Кожа станет более уязвима для воспалений, зараз, загар будет ложиться неравномерно, и даже процессы старения в ней пойдут резвее!

Будьте внимательны с выбором скрабов. Кожа декольте самая капризная — для нее выбирайте средства с самыми маленькими абразивными частицами, не используйте средства с кристаллами соли.

Если кожа чувствительная и склонная к аллергии, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания непременно наносите хорошее увлажняющее средство. Если кожа склонна к сухости и воспалениям, подходят средства с оливковым маслом, алоэ, а если жирная — обезжиренные формулы, к примеру, с гиалуроновой кислотой.

Не держитесь за соломинку

Привычка тянуть напитки через соломинку — эротична, но неполезна для кожи. Губки трубочкой — из-за таковой мимики вокруг рта возникают мелкие лучевидные морщинки, которые с трудом поддаются корректировки, а вывести их совсем нереально.

Таковой же эффект дает процесс затягивания сигаретой. Много курящие люди обычно смотрятся старше собственных некурящих ровесников не только из-за отвратительного цвета лица, но и из-за этих мимических морщинок вокруг рта.

Не опускайте плечи

Не наименее, чем состояние кожи, на юность нашего вида оказывает огромное влияние, естественно же, осанка. Опущенные плечи, привычка сутулиться и впавшая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста».

База нашей осанки — здоровые, подтянутые мускулы спины. Как поведал нам ортопед-травматолог Сергей ГОРЯЧЕВ, выраженная сутулость именуется кифоз и является суровым болезнью, от которого мучается не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клеточки. Оно просит серьезного обследования и индивидуально подобранного комплекса целебной физкультуры. А если ваша сутулость легкая, можно совладать самим. Смотрите за тонусом мускул спины. Из обычных и везде выполнимых подойдет такое упражнение. Раз 5-шесть в денек, сидя за столом либо в машине, делайте так:

На вдохе: очень отведите плечи вспять, хорошо прогнувшись, напрягая мускулы спины и выпятив грудь вперед.

На выдохе: возвратите плечи в обыденное положение.

Сейчас максимально сведите плечи перед собой, немного наклонившись вперед и выгнув спину колесом.

Повторить упражнение 3 — 4 раза.

Привычка сутулиться является и проекцией психических проблем: упадка сил, чувства, что на вас все ездят, сниженной самооценки. А ровная спина и гордые плечи — знак независимости и благополучия. Напоминайте для себя, что по осанке люди оценивают вашу конкурентоспособность. Самый обычный способ смотреть за осанкой: смотреться на себя во все отражающие поверхности — зеркала, витрины, смотреть за собой как бы со стороны, чтоб, как только плечи поползут вниз, скомандовать: ну-ка соберись и гляди веселее!

Оказывается, и привычка всегда что-то жевать либо грызть семена не только нарушает пищеварение, но и вредоносно сказывается на коже носогубного треугольника. Она относится к навязчивостям и говорит о накопившемся напряжении. Когда захочется потянуться за очередной горсткой семечек либо орешков, лучше помедитируйте пару минут. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени ладонями ввысь, закройте глаза и дышите глубоко, вдыхая носом, выдыхая ртом.

Три компонента «эликсира молодости»

Южноамериканские специалисты по антиэйдж-терапии (это пристижное направление медицины по борьбе со старением) вывели ординарную формулу «эликсира молодости»:

Не курить.

Энергично двигаться не наименее 30 минут в день.

5 раз в денек есть различные овощи и фрукты.

Спецы уверяют, что тело, владелец которого не отступает от этих правил в жизни, способно прослужить на 10 — 15 лет подольше и будет отличаться от сверстников, как «Мерседес» от «жигуля».

Резвее стареют те, кто не достаточно спит

Если вы отводите на ночной сон меньше 5 часов, рискуете состариться на 10 лет ранее! У тех, кто не высыпается, понижается чувствительность к инсулину, который отвечает за уровень сахара в крови. У недосыпающих поджелудочная железа работает с перегрузкой, что ведет за собой сбой обмена веществ, и механизмы старения запускаются ранее. Совершенно проводить по ночам в кровати 6 — 8 часов.

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Вверх